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T? verde y p?rdida de peso

Recientemente, el t? verde ha estado mucho en las noticias de la p?rdida de peso. Los efectos de la p?rdida de peso del t? verde han estado haciendo cada vez m?s a gente comenzar a sorber el brew japon?s antiguo. ?C?mo el t? verde le ayuda a perder el peso? ?Trabaja realmente o es todo el bombo justo? Este art?culo le da una cierta informaci?n basada en hechos sobre la consumici?n de t? verde para perder el peso.

Ventajas de beber el t? verde para la p?rdida de peso:

El t? verde revs encima de su metabolismo

Un estudio divulgado encendido en el diario americano de la nutrici?n cl?nica, encontrado que el extracto del t? verde dio lugar a un aumento significativo en alza de los gastos energ?ticos (un metabolismo ?"). Los investigadores tambi?n concluyeron que eso durante un per?odo de 24 horas, extracto del t? verde aumenta la tarifa metab?lica en el 4%. Estos efectos son probablemente debido a las altas concentraciones de polifenoles del catecol encontrados en t? verde. ?stos trabajan para ayudar a intensificar niveles de la oxidaci?n y del thermogenesis gordos (la tarifa en la cual su cuerpo quema calor?as).

El t? verde inhibe la absorci?n de grasa y ayuda a la regulaci?n de la glucosa

Los expertos nos dicen que el catecol en ayuda del t? verde inhibir el movimiento de la glucosa en las c?lulas gordas. El t? verde puede tambi?n actuar como regulador de la glucosa. Ayuda a retardar la subida del az?car de sangre despu?s de una comida. Esto previene altos puntos de la insulina (las porciones de insulina promueven almacenaje gordo) y el almacenaje gordo subsecuente.

El t? verde puede ayudar a reducir apetito

Los cient?ficos en la Universidad de Chicago encontraron que el t? verde hizo ratas perder el hasta 21 por ciento de su peso corporal. Las ratas inyectadas con un extracto del t? verde perdieron sus apetitos y consumieron el hasta 60 por ciento menos alimento despu?s de siete d?as de inyecciones diarias. Esto puede tener algo hacer con los efectos de regulaci?n del az?car de sangre del t? verde.

El t? verde puede ayudarle excepto calor?as en su brew de la ma?ana

Si usted quiere ahorrar mega-calor?as por la ma?ana pero todav?a conseguir su arreglo del cafe?na, intento que substituye el t? verde para el caf?. O tener un t? verde en la tarde en vez de ese sue?o del mocha de 700 calor?as. Usted notar? definitivamente la diferencia en su cintura despu?s de algunas semanas.

Tan hay 4 maneras que el t? verde puede ayudarle con p?rdida de peso. ?Pero cu?nto usted tiene que realmente beber para conseguir a ?stos efectos de impulso del metabolismo asombroso?

El juicio de expertos var?a pero el consenso general parece ser que 3-5 tazas de t? verde por d?a son ?ptimas. Apenas bebiendo el t? verde pudo ayudarle a quemar un suplemento 70 calor?as por el d?a, que asciende a 7 libras por a?o. ?Bastante bueno para no ejercitar o no cortar las calor?as, la derecha?

Sin embargo, 3-5 tazas pueden estar mucho para alguna gente, as? que usted puede ser que tambi?n quiera considerar el extracto del t? verde, p?ldoras del t? verde o un remiendo del t? verde.

Desventajas de beber el t? verde para la p?rdida de peso:

El t? verde no es una bala m?gica

Mientras que alguna gente le dir? que el t? verde es el ser-todo-fin-todo para el ?xito de la p?rdida de peso, pienso que la palabra clave aqu? es balance. Usted no va a comer 5000 calor?as de diario, a beber una taza de t? verde y a hacer que toda sale - apenas no va a suceder. Una dieta sana y un ejercicio creciente ir?n una manera larga en la ayuda de usted pierden el peso y lo guardan apagado.

Ser cauteloso del cafe?na si usted tiene problemas de salud

Para alguna gente que tenga apuros de coraz?n, tensi?n arterial alta o sensibilidades del estimulante, el cafe?na en t? verde puede no ser la mejor idea. Si usted est? preocupado del cafe?na del t? verde, intento que toma el extracto del t? verde. La mayor?a del extracto del t? verde se hace de t? verde descafeinado as? que usted puede todav?a conseguir las ventajas de la p?rdida de peso sin el cafe?na.

Si usted piensa el cafe?na puede ser un problema, se cerciora de consultar a su doctor antes de comenzar el t? verde para la p?rdida de peso. Tambi?n cerciorarse de consultar a su doctor antes de comenzar t? verde si usted es embarazado o de amamantamiento.

Fondo: El t? verde le ayuda con p?rdida de peso alzando su tarifa metab?lica, regulando su az?car de sangre, suprimiendo su apetito y d?ndole algo m?s adem?s de esa alta calor?a, alta bebida del caf? del az?car para beber por la ma?ana. ?Mientras que no es la bala m?gica, puede definitivamente darle un alza en p?rdida de peso y en su salud total!

Sobre el autor: Kathryn O'Neill es escritor que contribuye a adietar y revisiones de la p?rdida de peso: FreeToBeThin.com

Adaptado por el personal de editorial, enero de 2007
Actualizaci?n pasada, agosto de 2008

 
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